Как заниматься спортом в 21 веке

07.06.2018 14:47

Чтобы заниматься спортом, необязательно ходить в спортзал – достаточно установить специальные приложения и не лениться тренироваться. Редакция MacDigger отобрала те, которые по-настоящему помогут прийти в форму.

В мире, когда можно заказать еду на дом, работать, не вставая с кровати, и использовать роботов для уборки, необходимость в занятиях спортом пропадает. К счастью, многие продолжают получать удовольствие от ежедневных пробежек, отжиманий, держания планки, приседаний и прочего.

Но, благодаря технологиям, все это можно выполнять с большим комфортом. С помощью приложений для смартфона становится легко следить за своими достижениями, можно забыть про тренера и походы в спортзал, открыть для себя новые виды спорта и похудеть к лету.

Бег – Strava

Бег – очень полезен для организма, помогает быстро сбросить вес и в целом улучшить свое физическое состояние. Кроме того, достижение рекордов и обретение новых знакомых хорошо скажутся на настроении.

А чтобы все вышеперечисленное быстрее свершилось, стоит скачать Strava. Это приложение будет следить за показателями во время пробежки, сможет отобразить проделанный маршрут на карте, позволит поделиться результатами с друзьями и посмотреть их достижения. В нем также можно вступать в беговые сообщества, первым узнавать о больших забегах в городе и искать единомышленников.

Подтягивания – Pull-Ups Workouts & Trainer

Подтягивания помогают становиться сильнее и уверенне в себе. Начиная с малого – одного подтягивания – и наблюдая за своим прогрессом, сложно не начать радоваться. Следить за этим поможет Pull-Ups Workouts & Trainer.

Как заниматься спортом в 21 веке

Приложение идеально подойдет новичку и, буквально, распишет индивидуальную программу длиною в жизнь. Оно подскажет, как часто, сколько и когда нужно подтягиваться, а также всегда напомнит о тренировке. А еще все друзья узнают о том, насколько вы стали сильнее.

Отжимания – Push-Ups Counter & Trainer

Отжимания прекрасно подойдут для укрепления мышц пресса, спины и груди. Они представляют из себя более продвинутый вариант планки. Часто это упражнение способно заменить собой спортзал и помочь достигнуть неплохой физической формы.

Приложение Push-Ups Counter & Trainer работает так же, как и Pull-Ups Workouts & Trainer: помогает устанавливать рекорды, расписывает программу и напоминает о тренировке. Кстати, оно автоматически считает количество отжиманий – для этого нужно либо дотрагиваться носом до экрана, либо очень низко наклоняться. Иначе усилия будут напрасными.

Пресс – Abs Workout

Развивать мышцы пресса очень важно. Они облегчают занятия любыми видами спорта, держат живот, позволяют с легкостью подниматься с кровати и улучшают самочувствие в целом. Часто они прокачиваются во время тех же отжиманий и подтягиваний, но для лучшего результата нужно заниматься больше.

Как заниматься спортом в 21 веке

И в этом поможет Abs Workout – приложение с множеством различных тренировок для разных уровней подготовки. С ним и новичкам будет несложно начать, и профессионалам придется попотеть. Каждое движение будут объяснять и показывать, поэтому ни у кого не возникнет сложностей.

В целом, вышеперечисленные приложения помогут пользователю прийти в форму и поддерживать ее. Бег улучшит работу ног, отжимания увеличат мышцы груди, подтягивания – рук, а пресс уберет лишний жир. Удачных тренировок!

А какими приложениями пользуетесь вы? Пишите в комментариях.

Следите за новостями в нашем Telegram-канале, а также в приложении MacDigger на iOS.

Присоединяйтесь к нам в Twitter, ВКонтакте, Facebook, Google+ или через RSS, чтобы быть в курсе последних новостей из мира Apple, Microsoft и Google.

Источник